Повышение физической работоспособности школьников 14 лет средствами физического воспитания ГБУ МГФСО Москомспорта СК Свиблово

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ школьников 14 лет СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.. 6

1.1Понятие физической работоспособности. 6

1.2 Физиологические особенности организма детей 14 лет и их адаптация к физическим нагрузкам. 13

1.3. Показатели общей физической работоспособности в структуре функционального состояния школьников 14 лет. 16

ГЛАВА 2.МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.. 31

2.1. Методы исследования. 31

2.2. Организация исследования. 32

ГЛАВА 3. ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 14 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.. 37

3.1. Разработка программы повышения физической работоспособности у школьников 14 лет ГБУ МГФСО Москомспорта СК «Свиблово». 37

3.2. Оценка эффективности авторской программы.. 42

3.3. Средства снижения утомляемости. 54

3.4. Методы повышения выносливости. 57

3.5. Организационно-педагогические условия реализации программы повышения работоспособности у школьников 14 лет. 59

3.6. Психолого-педагогические условия реализации программы повышения работоспособности у школьников 14 лет. 61

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 65

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.. 67

ПРИЛОЖЕНИЯ   70