Развитие скоростных способностей юношей 12-18 лет на занятиях по физической культуре на примере МБОУ лицея №2, г. Бугульма

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ПОНЯТИЕ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ И ОСОБЕННОСТИ ИХ РАЗВИТИЯ У ЮНОШЕЙ 12-18 ЛЕТ. 6

1.1. Понятие скоростных качеств. 6

1.2 Методы развития скоростных качеств. 9

1.3. Методы скоростной подготовки. 18

ГЛАВА 2. УСЛОВИЯ ОЦЕНКИ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ ЮНОШЕЙ 12-18 ЛЕТ МБОУ ЛИЦЕЯ №2, Г. БУГУЛЬМА.. 37

2.1. Организация исследования. 37

2.2. Методы исследования. 39

ГЛАВА 3. ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ ЮНОШЕЙ 12-18 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ  52

3.1. Описание программы физической подготовки. 52

3.2. Оценка эффективности реализуемой программы.. 61

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 70

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 72

ПРИЛОЖЕНИЯ.. 77

Приложение 1. Специальные упражнения бегуна (по Н. Г. Озолину) 77

Приложение 2. Комплекс упражнений для развития скоростных способностей юношей 12-18 лет  77